泛脆鲑鱼，带光第戎奶油和大蒜黄油面包渣。

这是给你的。

因为有机会，你昨晚吃了一十亿乐趣的糖果酒吧，需要......真正的饭菜。我的意思是，也许你没有，但我们有点有这种相互关系的各种关系，我不知道，相互互相？

我只是有一种感觉。这就像是糖的。

也许你没有吃一堆糖果，而是咀嚼整个小小的橙色Tic Tacs吃晚餐。我没有在一个loooong的时间内完成，但是当我在昨天的退房线上看到一些东西时，我很超级诱惑，这让我想起了我如何求我妈妈买它们，然后我就会像糖果一样挥霍。就像我在我年轻的时候，我实际上在一天内占据了整个容器。这不像任何人认为那些小橙色宝石无论如何都是呼吸清新剂。

不管你昨晚吃了什么，有时候你不需要吃顿饭吗?我希望我能有一个更好的描述来解释我所说的，但你知道当你有那些日子，零食变成了晚餐或吃了一碗麦片，然后你只是不能再吃了，需要一顿饭吗?你的饭可能和我的不一样，但不管是什么，都需要有饱腹感和平衡感。最好不要有奶酪，饼干和葡萄酒。只有。(是的，那可以作为开胃菜。)

我已经很久没有分享我最喜欢的鱼的食谱了，但那只是因为有许多那一世爱哦这么多。我每周都在一周的基础上制作其中一个，因为我感到厌倦，就像甚至发生了五分钟。下周我打了30所以也许我会越来越多？呵呵。一个人可以梦想。

所以，两周前，我的父亲订购了一份午餐的鲑鱼，这些午餐是一种含有某种奶油酱和闪闪发光的面包屑，它看起来很棒。在真正的杰西卡 - 时尚我无法停止思考它。

侧边栏：你真的不想在杰西卡时尚做任何事情。但你可能已经知道了。

而不是像我经常这样烧伤我的鲑鱼一样，我沉淀了几分钟，让它在顶部脆，而在里面的黄油。在同一个煎锅中，我使用了一些低脂蒸发的牛奶和一堆其他美味的东西来搅打一个超级快速和乳霜酱，嗯......令人惊叹。我有一个严肃的芥末成瘾。好吧，我对所有的东西都有瘾，犀牛，有点苦涩（醋，泡菜，橄榄......进入我的脸），但芥末是最严重的。我实际上有芥末系列。

现在你知道的比你想要的更多。

泛冰鲑鱼与光第戎奶油和大蒜黄油面包屑

产量: 2到4

准备时间： 15.分钟

煮熟时间： 25.分钟

总时间： 45.分钟

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原料

• 1磅鲑鱼排
• 1/4茶匙盐
• 1/4茶匙胡椒
• 2茶匙橄榄油
• 1/2杯子潘库面包面包屑
• 1又1/2汤匙无盐的黄油
• 3.大蒜丁香，剁碎或压制
• 1小香葱，切片
• 2汤匙新鲜切碎的圣人
• 1/4杯子干白葡萄酒
• 3/4杯子低脂蒸发牛奶
• 1又1/2汤匙第戎芥末

指示

• 首先通过中低热加热小平底锅并加入1汤匙黄油的准备面包屑。加入2块碎蒜瓣，煮30秒，直至芬芳，然后搅拌面包屑，折腾一两分钟，直至混合物组合略带金色。搁置。
• 在中高温下加热大煎锅，加入橄榄油。季节鲑鱼与盐和胡椒，然后放在煎锅（皮肤侧面，如果鲑鱼有皮肤），煮在中心和每侧的金色，约5-6分钟，鲑鱼厚度为1英寸厚。如果你用皮肤使用鲑鱼，只需烹饪它的整个时间。取出三文鱼并放在一边，然后加入剩余的1/2汤匙黄油，青葱，大蒜和鼠尾草。搅拌均匀，然后煮1-2分钟直至嘶嘶声，然后加入白色。煮2-3分钟，让它泡泡稍微减少，然后在牛奶和芥末搅拌。继续搅拌和烹饪，而牛奶泡在侧面和变厚，搅拌一两分钟。如果需要，味道和季节还有更多的第dijon。
• 马上端上鲑鱼，淋上第戎奶油，再撒上面包屑。配米饭、土豆、蔬菜或沙拉食用!

课程： 主菜

菜式： 美国人

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吃饭。