易于胡桃槽壳。

想要一个很棒的手臂锻炼?

试着切一个巨大的胡桃南瓜。哦,胃能达。这真的很严重吗?我买了一个比手肘还长，腰围比酒瓶还厚的南瓜。是的，我刚说的是腰围。当我在当地的农场买到它的时候，我甚至不知道要怎么切割它，但它仍然比我所有的其他选择要小得多。你知道怎么把南瓜切成那样吗?我说的"一个"真的是指一个高度焦虑，精神不稳定的，因为最近和女孩们玩了一场马拉松，饥饿的女性吗?

耐心地。和仔细。

我切南瓜的时候还担心自己的生命安全呢。我的意思是，你需要整个过程，切，削，去籽。那么多锋利的边缘。太多了，我不喜欢。我的一个小眼珠，或者我的米兰达·兰伯特·潘多拉电台唱了太多响亮的歌词，我就会失去手指。或者更糟的是:断臂。我就不能找个人来帮我做这些事吗?

不，请不要提我丈夫。我完全把我所有的焦虑和肯定,他也会砍掉他的手臂因为他多刀工作也不做,然后我试着离开房间所以我不会思考,但这将是所有我想了想,然后自从我离开它会发生。

我是一个非常理性的人。如果你想知道的话。

在其他新闻中，我可能会继续把这变成一个棕色黄油博客。既然你知道，我似乎连一份该死的食谱都不加一点点就吃不完。啊。

当它碰到你的嘴唇时，感觉好极了。

这不是我的第一个在一个幸运的mac上的圆形：去年我做了一些冬烤通心粉我们非常喜欢，里面有培根和马斯卡彭奶酪，什么都有。然而，这一次，我想尝试在一个煎锅里做所有的东西(当然，除了煮意大利面)，甚至可能让它变得更淡一点，这样它就可以成为每周的主食了。或者是日常主食。每顿饭的主食吗?早餐吃胡桃壳?我们有点怪。

所以，是的，是的，除了蛋壳，你可以在一个平底锅里做这些。将南瓜煮到黏糊糊，捣碎，与奶酪和其他美味的奶油混合，然后拌入意面。烤几分钟，让它们混合在一起，融化上面的奶酪。或者，如果你非常不成熟，还没有学会耐心这一美德，你可能甚至不需要烘烤它。搅拌一下就可以了。然后吃它。让你美丽的小嘴里的每一个味蕾都燃烧起来。

我对此一无所知。

胡桃南瓜壳和奶酪煎锅

屈服： 4到6.

准备时间: 30.分钟

烹饪时间: 15分钟

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成分

• 3.杯生的全麦面食壳
• 4杯1/2英寸的生冬南瓜
• 2汤匙橄榄油
• 1/2茶匙盐
• 1/2茶匙胡椒
• 1/4茶匙肉豆蔻
• 3/4杯低钠鸡或蔬菜库存
• 1 1/2杯脱脂牛奶,或不加糖的杏仁或椰子
• 6盎司新鲜磨碎的Fontina奶酪
• 2盎司现磨的帕尔马干酪
• 2汤匙布朗无盐黄油
• 2汤匙好面包屑
• 新鲜切碎的草药，用于装饰，鼠尾草，罗勒，香菜，百里香

指令

• 预热烤箱到375度F.为面食制备水，一旦沸腾，根据方向煮饭，然后排水。
• 虽然水沸腾，在中低热中加热大型铸铁（或烤箱安全）煎锅。添加橄榄油，然后用盐，胡椒和肉豆蔻折腾。添加库存和盖子煎锅，烹饪15-20分钟，偶尔搅拌，直到壁球柔软，可以很容易地捣碎。拆下盖子并将热量减少到低。用马铃薯梅斯赫或叉子捣碎，用勺子平滑它以去除所有的块。加入牛奶，4盎司的Fontina和所有的帕尔马干酪，搅拌直至熔化和光滑，约5分钟。如果仍然淀粉仍然仍然淀粉，一次加入额外的牛奶1/4杯，搅拌一段时间。搅拌棕黄油，再次混合一分钟左右直至掺入。如果需要，味道和季节。
• 把虾壳放入酱汁中，花几分钟时间把虾壳完全扔出去，让它们都裹上酱汁。在上面放上剩余的羊奶干酪(或者你觉得合适就放多少)和面包屑，烤15分钟。如果想要香喷喷的金黄色配料，煮好后用大火烤1-2分钟。撒上新鲜香草，上桌!

笔记

棕色黄油：在中低温下加热一个小的平底锅，加油。不断搅拌，煮黄油，直到泡泡，直到锅底出现小棕色比特 - 约5-6分钟。仔细观察并立即从热量中取出黄油，搅拌额外30秒左右。

课程: 主菜

菜: 美国

这道菜是你做的吗?

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我非常感谢你!

终生食用棕色黄油。