冬南瓜藜麦辣椒。

最简单的胡桃南瓜星期一，即将到来。

好了，做辣椒很简单。这对我们来说是好事。就像我们的超级食物!或者我应该说…汤对我们有好处。

ick。对不起。

丰盛，满足，这碗就是一切。你会爱上它的。

在这个繁忙的季节，我真的很喜欢有一个只需几分钟加热的WARM午餐选择。当然，还有很多其他我喜欢吃的午餐，比如我的最喜欢的鸡蛋沙拉,任何有脆鹰嘴豆，某种鳄梨吐司，显然，炒鸡蛋。但有些日子我寒冷到骨头我想要汤！有很多汤是重新加热的（这完全是一个词），这个是非常棒的。

这是超级满意。

它含有豆类、冬南瓜和藜麦，所以基本上是一个营养发电站。如果你在上面放些鳄梨片，原味希腊酸奶，甚至是玉米饼片，我会很喜欢的。

平衡。

附注:这是一个伟大的一天，当我打开八个鳄梨，里面都是黑色的。是的，我完全是干把戏，这对我来说没有任何意义。这样一个游手好闲的人!

好了，回到冬南瓜辣椒。

因为它可能看起来不吸引人，它味道很大，并将解决您的午餐时间困境。

这不是我第一次用藜麦做辣椒了!记得几年前我做这个的时候白鸡辣椒吗?我说几年，就好像是两年。已经五分钟了!

我绝对是那种感觉1998年是五年前的人，所以那是一个令人震惊的惊喜。

但问题是，你们都爱吃辣椒。在我的博客上，它仍然是最受欢迎的，这让我很开心。

我喜欢用藜麦，因为它的馅料非常好。到目前为止，花斑豆是我的最爱，而且，我认为这里没有人会质疑我对冬南瓜的热爱。

你猜怎么着?首先是一个焦糖洋葱。哦，是的。这一步会增加美味的味道，但如果你赶时间，当然你可以跳过它，甚至可以加一些糖，让它快速焦糖化。

这里有几件事需要记住:

南瓜不要煮过头。你希望它是可以咬的。南瓜有嚼劲吗?我们先说好，然后照做。这可能是相当“糊状”，因为你有豆类，南瓜和藜麦-没有一个有很多咀嚼。吃了几天的剩菜后，可能会变得有点软，所以我建议在上面放一些脆脆的东西!你甚至可以在上面加烤鹰嘴豆。

另一种选择是在服务前将部分分开并在其上烹饪一些Quinoa。我喜欢奎奴亚藜有点纹理流行，但它在坐几天后消失了。如果你这样做，你会在手上拥有一些额外的素食股票。

最后:重新利用它!塞在红薯里真是太好吃了。我额外的痴迷。

如何制作冬南瓜辣椒

现在我只是希望有人来做我一个舒适的碗。